Chute des cheveux : les meilleurs conseils au naturel
La chute des cheveux peut vite devenir inquiétante car ils sont considérés par de nombreuses personnes comme un attrait de séduction au niveau esthétique.
Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?
Il est important de souligner que la chute des cheveux est tout à fait normale puisque tout le monde perd entre 50 et 100 cheveux par jours.
Ces chiffres peuvent variés et être légèrement plus élevés en fonction de différents facteurs comme l’âge, le type de cheveux, la saison, l’environnement, le stress, les hormones, l’hérédité, les traitements médicaux, les infections du cuir chevelu (teigne) ou les maladies (la pelade), les problèmes de thyroïde, un choc émotionnel, etc.
Comme vous avez pu le remarquer, l’Automne est sans doute la saison durant laquelle la chute des cheveux devient le centre de nos préoccupations.
Les changements hormonaux (grossesse, arrêt de pilule contraceptive, accouchement ou ménopause) et les périodes de stress sont également des facteurs jouant un rôle direct sur la chute des cheveux.
Avez-vous entendu parler de l’alopécie post-partum ? Une femme sur deux est touchée par l’accélération de la chute des cheveux suite à l’accouchement, mais pas de panique, dans l’année qui suit la naissance de bébé, la jeune maman retrouve tout son capital capillaire.
La chute des cheveux appelée calvitie ou alopécie androgénique (en général chez l’homme) est due à un excès d’hormones, bien souvent héréditaire, mais pas toujours.
Pour déterminer la cause exacte de la chute des cheveux il est recommandé de rendre visite à votre médecin, voici cependant quelques solutions naturelles permettant de favoriser la croissance des cheveux et de freiner leurs chutes, surtout dans le cas de chute de cheveux temporaire.
Comment atténuer cette chute des cheveux et stimuler la pousse ?
1) Masser le cuir chevelu
Il est recommandé de bien masser votre cuir chevelu pour stimuler la microcirculation au niveau du bulbe et booster leur croissance. Réalisez chaque jour de légers massages circulaires, de la nuque jusqu’à la partie supérieure, avec le bout des doigts.
2) Bien choisir son shampooing
Lorsqu’on parle de bien choisir son shampooing on ne se réfère pas à un shampooing contre la chute des cheveux mais d’un shampooing naturel et bio, c’est à dire sans substances toxiques pouvant irriter le cuir chevelu. Dans le cas où il n’aurait pas de label BIO, il est recommandé de bien lire l’étiquette INCI et d’éviter les ingrédients tels que le Sodium laureth sulfate et autres sulfates irritants.
3) Opter pour l’aromathérapie
L’aromathérapie est un atout à privilégier pour la santé de nos cheveux. Certaines huiles essentielles sont très intéressantes pour limiter la chute des cheveux et stimuler la pousse grâce à leurs merveilleuses propriétés. Ajoutez pour cela quelques gouttes d’huile de lavande, de romarin, d’arbre à thé, de pamplemousse, d'’Ylang Ylang ou de citron dans votre shampooing habituel et vous obtiendrez un véritable soin pour vos cheveux.
4) Utiliser des soins capillaires doux
Comme pour le shampooing, nous vous recommandons d’utiliser des après-shampooings ou des masques capillaires naturels et BIO. Il est fréquent de trouver des silicones dans les formules conventionnelles qui ont tendance à dévitaliser les cheveux à la longue et à empêcher la respiration du cuir chevelu. Les silicones apparaissent en général sur les étiquettes INCI de vos produits avec des ingrédients terminant par –one ou –oxane. Les huiles végétales sont une des meilleures options pour revitaliser les cheveux, à appliquer en masque avant le shampooing (vous pouvez d’ailleurs en profiter pour ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles).
5) Éviter le sèche-cheveux (ou lisseur)
Le sèche-cheveux n’est pas du tout recommandé pour vos cheveux, il est toujours préférable de les laisser sécher à l’air libre. Si vous utilisez le sèche-cheveux éloignez-le le plus possible de votre tête en optant pour la température la moins élevée possible.
6) Faire une croix sur les coiffures trop serrées
Certaines coiffures sont trop agressives pour vos cheveux, c’est pourquoi il est préférable d’éviter les chignons, les queues de cheval, les pinces, les bandeaux, les nattes trop serrées, ... en cas de chute de cheveux excessive.
7) Éviter les colorations chimiques
Les colorations pour cheveux sont bien souvent remplies de substances agressives pour vos cheveux ce qui les fragilisent à la longue. Pour éviter cela, nous vous recommandons d’espacer un maximum vos colorations ou bien d’opter pour les colorations végétales naturelles.
8) Rincer vos cheveux suite à une baignade à la mer ou à la piscine
Que cela soit à la mer ou à la piscine, il est recommandé de rincer soigneusement vos cheveux suite à la baignade pour ne pas les fragiliser.
9) Lutter contre le stress
Le stress (et la fatigue) étant un facteur favorisant la chute des cheveux, il est conseillé de réaliser une activité sportive régulière et/ou d’opter pour des activités relaxantes comme les massages, le yoga, etc.
10) Équilibrer son alimentation
Il est possible que la chute de vos cheveux soit due à certaines carences en minéraux ou en vitamines au niveau de votre alimentation. Par exemple le magnésium est essentiel pour prendre soin de vos cheveux, il se trouve dans les légumes secs, les céréales complètes, les noix et même le chocolat ! Dirigez-vous également vers les aliments riches en zinc comme par exemple les fruits de mer, la viande, les germes de blé, les lentilles, les haricots secs ou le pain complet.
La vitamine B est un apport important pour vos cheveux ! Elle se trouve dans les fruits et les légumes, les produits laitiers, la viande, le poisson, les noix, les graines, la levure de bière, … et permet de nourrir vos cheveux de l’intérieur.
Nous espérons que tous ces conseils santé vous aideront à atténuer la perte des cheveux ponctuelle et à stimuler leur pousse.
Avez-vous testé d’autres solutions contre la chute des cheveux ? Quel est le résultat ?
Laisser un commentaire Annuler le commentaire